咻咻的筆記小站

2014-06-04 Web only 作者：黃惠鈴 圖片來源：天下資料 你工作愈辛苦卻吃得愈糟糕嗎？甫發佈的一項調查分析顯示，國人常見的外食組合，其實埋藏傷肝危機，容易造成脂肪肝。上班族常有的不當飲食、不良作息、又菸又酒等「礙肝行為」，更使得自己精神不濟、容易疲倦、免疫力低落。 外食已是台灣普遍趨勢，一項針對台灣一千多位上班族的「礙肝大調查」發現，超過八成的人平均一天有一、兩餐以上會外食，而且工時愈長，外食的比例愈高。 前新光醫院營養師程涵宇提醒，有些「恐怖外食」實在要少碰為妙。 調查中依據成年男性一天一八○○大卡的熱量，將外食組合依油脂、糖、鹽量的多寡，排出十大恐怖外食。 第一名是漢堡＋薯條（中）＋可樂，第二名是排骨便當＋珍珠奶茶，第三名是鍋貼＋豆漿，都是高油、高糖的組合。因韓劇「來自星星的你」而爆紅的韓式炸雞＋啤酒，也以高油名列第五大恐怖外食。 另外，近來最夯的霜淇淋，油脂、糖量也都不低，中午一碗拉麵加上一支霜淇淋，就是第七大的恐怖外食的組合。（ 吃一支等於喝下2匙油！《康健》連鎖商店霜淇淋調查 ） 程涵宇分析，外食因為高油、高鹽、高糖以及許多食品添加物，不但會對心血管、腎臟造成負擔，其實許多人忽略了對肝臟造成的傷害。目前每2～3個國人中，就有一人有脂肪肝的問題。 她建議，外食族群一定要記得多吃膳食纖維（如蔬菜水果、豆類、五穀類、根莖類等），有助於排除吃進去的多餘脂肪。同時，三餐中至少有一餐要吃全穀類（例如糙米、紫米、燕麥、薏芢等）。 多補充膳食纖維，可排除體內多餘的脂肪。（陳德信攝） 她也提醒，有些食物藏著肉眼看不見的脂肪，例如百頁豆腐，製作過程中加了沙拉油，熱量是一般豆腐的兩、三倍，外食族點餐時要注意，別多吃了。 1.熱可可： 生可可含有抗氧化劑，可有效降低壓力賀爾蒙「皮質醇」（cortisol），當人們長期處於壓力之下，會導致腹部脂肪堆積。根據美國康乃爾大學的研究，熱巧克力的抗氧化劑濃度是紅茶的5倍。此外，運動後喝杯熱可可，也可幫助肌肉迅速復原。 ● 熱可可也能美膚？6大SPF食物幫你美白！ 圖片來源 2.甘藍菜： 甘藍菜不僅卡路里低，而且富含維生素A和K，有助於新陳代謝，提升免疫系統。而且富含纖維的食物，可以促使身體減少從碳水化合物吸收卡路里...

One of the oldest  Facebook  scams is back — again. The color change scam tricks users into downloading malware via a site that claims to let users change the colors of their Facebook profile. SEE ALSO:  20 Things Your Most Annoying Friends Do on Facebook The latest iteration of the scam has already affected more than 10,000 people around the world, according to Cheetah Mobile, a Chinese Internet company that highlighted the most recent appearance of the scam in its   blog . IMAGE:  CHEETAH MOBILE The malware begins by advertising an app that tells Facebook users they can change the color theme of their profile. Download the app and you're directed to a malicious phishing site, according to Cheetah Mobile's security researchers. The website targets users in two ways. First it steals the users' Facebook Access Tokens by asking them to view a color changer tutorial video. Temporary access to the tokens allows hackers to connect to the u...

Sean Kim  is an entrepreneur, new-born writer, and striving life-hacker. This post originally appeared on the  Sketchfab blog . It’s a beautiful afternoon as I write this post at the  Dineen  coffee shop in Toronto. I’m also instant messaging a co-worker in New York City, about to get on a Skype call with our Community Manager in the Netherlands, and sending an email to our development team in Paris. Where is the Sketchfab team by Sketchfab on Sketchfab Some may think this isn’t an organized and efficient way to operate a growing company. To  us , this is the future of work. Many of the greatest companies in the 21st century, including  Virgin ,  37signals , and IBM have built successful businesses by providing people the freedom to work where they want, when they want and how they want. Here’s why. You get SH#T done Shorter commutes, private office, flexible work hours. This all leads to: less time ...

（編按：本篇文章獲得極大的迴響，但有些方法已經沒用所以又寫了本篇文章，希望對大家有幫助喔！原始的文章放在最下面 - ） 觀看 Youtube 影片最怕的是什麼呢？我想身在台灣寶島的各位應該都有上圖的經驗：影片讀取進度完全不會前進啊！！！！！！！！！！ 是的，在中華電信神秘的頻寬設定下，即使你使用了既難申請、每個月又要付上不少錢的光世代 100M，Youtube 影片依然是想斷就斷，你根本拿他沒辦法。這時候該怎麼辦呢？當然有些設定可以幫你解決 Youtube 影片讀取速度的問題，但仍無法百分百解決。 如果遇到想要帶出門、或是準備好要給老師、給老闆、給客戶看的影片，偏偏就是一直卡在讀取，那不是太糗了嗎？今天要教大家如何直接把 Youtube 影片下載下來存到電腦裡，以後就再也不需要等待讀取囉！ 今天教學大放送，電腦、iPhone、Android 通通有份，如果你懶得看整篇，請直接找到你需要的平台觀看教學囉！ 電腦下載，Windows、Mac OSX 通吃： 如果下載 Youtube 影片還要另外開程式，那豈不是太麻煩了嗎？這裡要使用的是超好用的瀏覽器外掛「FastestTube」，可以在這裡「 http://kwizzu.com 」下載。從上圖可以看到支援的所有瀏覽器，連萬惡的 IE 都支援喔！以下分別針對常用的 Safari、Chrome、FireFox 教大家安裝，至於 IE 嘛⋯⋯這種不安全的瀏覽器還是少碰為妙囉！首先是 Safari！ 註：並不需要選擇瀏覽器類型，直接點擊上圖箭頭指的「Install!」即會自動選擇下載 Safari 安裝最簡單，只要在右上角的下載列表中雙點擊下載好的插件，再點擊「安裝」即可。 Chrome 稍微麻煩一些，首先你必須依照上圖的順序打開「擴充功能」頁面，這時 Chrome 就會出現下圖的畫面。 接著再打開剛剛下載好外掛所存放的資料夾，再將下載好的外掛拖曳進 Chrome 的視窗中（任何空白位置皆可），最後在點擊「新增」即可。 FireFox 安裝也非常簡單，只要點擊「Install!」就會出現上面兩個圖案，依序按下「允許」與「立刻安裝」就完成囉！ 全 部安裝完之後就要開始下載囉！這時候打開任何一個 Youtube 影片，你就會發現在影片下方標題位置的附近出...